Cantidad Medida Ingrediente -- Método de Preparación
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1 taza afrecho
1 1/2 taza harina de trigo integral
1/2 taza aceite (oliva -- girasol o soya)
el aceite de oliva es fabuloso para su cabello
1/2 taza semillas de girasol
1 taza avena
1 huevo
1 taza leche o agua
1 cucharadita levadura de cerveza
1/2 cucharadita sal de mar o alga marina (kelp) -- opcional
1/2 taza coco
1 hoja de comfrey(o aproximadamente 1 cucharada
de hoja seca) finamente picado.
-- (puede agregar perejil
etc)

Mezcle todo junto y forme bolas (¡o figuras!) con sus manos.
Coloque en bandejas para hornear y aplane con un tenedor.
Cocine lentamente al horno a 149 grados C ( 300 F.) hasta que esten duras - aproximadamente 40-45 minutos.
Yo duplico la receta - aproximadamente 2 bandejas.